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产后瘦身美容饮食是关键
来源:深圳和美妇儿科医院 时间:2016-01-12 点击免费咨询医生
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  经历了十月怀胎,很多女性的体型通常都会变得丰满以至于走形,腰上的多层赘肉以及粗壮的大象腿,使得很多女性朋友的自信心受到了严重的打击。这是由于在怀孕期间过量的进食所导致,因此产后的恢复工作就显得尤为重要。

  经历了十月怀胎,很多女性的体型通常都会变得丰满以至于走形,腰上的多层赘肉以及粗壮的大象腿,使得很多女性朋友的自信心受到了严重的打击。这是由于在怀孕期间过量的进食所导致,因此产后的恢复工作就显得尤为重要,只有恢复的好了,才能重新回到以前那个曼妙的身形。推荐阅读:帮助产后减肥的食物有哪些?
 
  1.饮水
 
  很多产后的准妈妈都发现自己的皮肤不如以前那般光滑细腻了,现在的皮肤经常会出现干燥的情况,并且肌肤还失去了弹性。更让人受不了的是还出现了皱纹,这些情况的产生主要是由于体内缺乏水分所导致。我们人体组中液里面的含水量达72%,而成年人体内含水量为58%~67%,如果人体内水分减少的话,就会出现以上所说的几种情况的产生。
 
  2.饮食最起效
 
  为什么很多女性朋友进入更年期后,皮肤都会变得蜡黄、干燥、粗糙,这与体内的雌激素分泌有着密切的关系。进入更年期后,女性体内的雌激素的分泌减少,因此皮肤也就不再像以前那般细腻和光洁。经过研究发现,卵巢分泌雌激素增加时,雌激素在真皮内与某些特异受体相结合,从而能促进透明质酸酶的形成。就是这种叫酶的物质,会对水、微量元素、维生素等进行有效的吸收,从而使皮肤细腻光滑。
 
 
  (1)蔬菜推荐:多数蔬菜富含维生素a:含有维生素a的时候对于皮肤的润滑起到很大的作用,因此在日常的饮食中要多吃些胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜等蔬菜,可增加皮肤弹性,防止皮肤干燥、脱屑等。而含有维生素C和e的时候也要尽量多吃,这类食物有有效淡化斑点,对除皱、抗衰老也有着不小的作用。
 
  (2)水果推荐:蔬菜和水果一直以来都有着养颜作用的说法,比如像荔枝、樱桃、红枣、橙、橘、柑、香蕉、苹果等水果,其中含有大量丰富的维生素a,对于除皱抗衰老有着非常好的作用。
 
  (3)肉、蛋、奶类推荐:要想拥有令人羡慕的肤色,调节内分泌是关键,因此在饮食中还可以适当的吃一些肉、蛋、奶类食品,尤其多吃肉皮,可以有效的调节内分泌。
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